আপনার অনিদ্রার কারণ বালিশ নয় তো?
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ০২:১০ পিএম, ১ জুলাই ২০১৯ সোমবার
ঘুম থেকে ওঠার পর অনেককেই বলতে শোনা যায়, রাতে ঠিক মতো ঘুম হল না। মাথাটা কেমন ব্যথা করছে। কখনও ভেবেছেন, এসব সমস্যার নেপথ্যে আপনার মাথার বালিশটা নেই তো?
এই কারণে বিশেষজ্ঞরা বলেন, ঘুমানোর সময় সঠিক বালিশ ব্যবহার করা উচিত। নিশ্চয়ই জানতে ইচ্ছে করছে কোন ধরণের বালিশে ঘুম ভালো হয়?
এক্ষেত্রে চিকিৎসকদের পরামর্শ, মাথার আকার অনুযায়ী বালিশ নির্বাচন করুন। যেমন মাথার আকার বড় হলে কুইন সাইজের বালিশ ব্যবহার করুন। আর মাথা ছোট হলে বালিশও হবে ছোট।
অনেকেই ফোমের বালিশ ব্যবহার করেন। কিন্তু তা শরীরের জন্য উপকারী নয়। কার্পাস বা শিমুল তুলোর বালিশ শরীরের সুস্থতা ও ঘুমের জন্য ভালো।
তবে, খেয়াল রাখতে হবে বালিশের মাপের দিকে। মাথার বালিশ খুব বেশি উঁচু হবে না আবার খুব নিচুও হবে না। আবার খুব শক্ত বা নরম বালিশও স্বাস্থ্যসম্মত নয়। তাই এ ধরণের বালিশ ব্যবহারে বারণ করেন বিশেষজ্ঞরা।
তারা বলেন, পাশ ফিরে শোওয়ার সময় কাঁধের সঙ্গে গলার যতটা দূরত্ব, বালিশের সঙ্গেও কাঁধের যেন ততটাই হয়। অর্থাৎ ঘাড়ের ওপরের দিকের সঙ্গে বালিশের শেষ ভাগ যেন স্পর্শ করে থাকে। কেনার সময় এই বিষয়টিও মাথায় রাখতে হবে।
- অবশেষে মধ্যরাতে রাজধানীতে স্বস্তির বৃষ্টি
- জাতিসংঘে বাংলাদেশ উত্থাপিত ‘শান্তির সংস্কৃতি’ প্রস্তাব গৃহীত
- বৃষ্টি আসছে, গরম কমবে এবার?
- টানা ৮ দফায় কমলো সোনার দাম
- জনগণ তাদের পছন্দের প্রতিনিধি নির্বাচিত করুক: প্রধানমন্ত্রী
- সবজির বাজারে স্বস্তি নেই
- যুদ্ধকে ‘না’ বলতে আন্তর্জাতিক সম্প্রদায়কে আহ্বান জানিয়েছি
- তীব্র গরমে শরীর ঠান্ডা রাখবে যে পানীয়
- এলপি গ্যাসের নতুন দাম নির্ধারণ আজ
- সারাদেশে আজ স্কুল-কলেজ-মাদরাসা বন্ধ
- ঢাকাসহ ৫ বিভাগে বজ্রসহ শিলা বৃষ্টির সম্ভাবনা
- নিউইয়র্কে ফিলিস্তিনপন্থী ৩০০ বিক্ষোভকারী আটক
- আজ প্রধানমন্ত্রীর সংবাদ সম্মেলন
- উত্তর-পূর্বাঞ্চলের জেলাগুলোতে বন্যার সতর্কতা জারি
- হবিগঞ্জে ট্রাক-প্রাইভেটকার সংঘর্ষ, এক নারীসহ ৫জনের প্রাণহানী
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- শেখ মুজিবের ৭ই মার্চের ভাষণের নেপথ্যে
- দিনাজপুরে ব্যাপক পরিসরে শিম চাষের লক্ষ্য
- জিমন্যাস্টিকসে শিশু-কিশোরদের উৎসবমুখর দিন
- বিশ্বে প্রতিদিন খাবার নষ্ট হয় ১০০ কোটি জনের
- ‘এক মাসে ৫৩ নারীর আত্মহত্যা’
- বিরল পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণের সাক্ষী হতে যাচ্ছে বিশ্ব
- শহরের চেয়ে গ্রামে বিয়ে-তালাক বেশি
- ঈদের কেনাকাটায় ফুটপাতই ভরসা নিম্ন আয়ের মানুষের